Balade Shirin Yoku

Balade en forêt pour bien commencer l'année !


Le samedi 5 décembre nous avons inauguré la première marche shinrin Yoku au jardin de Baudouvin

Shinrin Yoku = bain de forêt, de nature

Carole, Muriel, Laurence, Corinne, Annie et Giselle ont répondu présentes pour déambuler à travers le jardin et découvrir les bienfaits qu’offre la nature à travers une séance de S.Y.

Une initiation avec des exercices respiratoires, de pleine présence puis un itinéraire avec des moments ludiques, solennels, contemplatifs, créatifs pour finir avec une belle invitation à l’arbre.

2h30 plus tard, nous avons terminé autour d’un thé chaud qui nous a fait du bien car ce matin il faisait froid. Ce moment nous a permis d’échanger nos ressentis sur cette séance : « Partage, déconnection, calme, ralenti, cadeaux, expérience sensorielle, plénitude, communion avec la nature, lâcher prise, bien-être, découverte » ont été les mots de nous toutes.

« A recommencer ! »

Tant mieux, ce n’est pas les sites de pleine nature magnifiques qui manquent dans notre région pour pratiquer les bains de foret !

A bientôt donc pour la prochaine séance sur la presqu’ile de Giens !

Ce qu'elles en ont pensé

Je me suis imprégnée des lieux comme il ne m’a rarement été donné de le ressentir. Le soir un sentiment de plénitude, une bonne nuit comme apaisée s’en est suivi et l’impression d’être toujours ancrée dans ce jardin.
Corinne

Le travail en binôme les yeux bandés, cela permet un réel lâcher prise et décuple les sens. La respiration 5 temps agit bénéfiquement sur la sensation de stress, je l’ai emportée avec moi pour la pratiquer à loisir.
Laurence


Presqu'île enchantée

On a chanté sur la presqu’île de Giens

Comme les cigales, nous avons poussé la chansonnette cet été dans la pinède de la presqu’île de Giens pour explorer les bienfaits du chant sur notre corps et esprit  et en même temps nous avons découvert les richesses de la nature et ses bienfaits sur notre santé et moral. Chacun a pu s’exprimer, chanter à plein poumon,  à laissé vibré  sa voix, a pris un véritable bol d’air, et ouvert une relation authentique avec les autres.
Chanter permet de libérer les tensions, de renforcer l’estime de soi, de générer une véritable dynamique au sein d’un groupe tout en valorisant les qualités de chacun.

Un vrai moment de plaisir et de convivialité.

(Crédit photos office de tourisme de Hyères)

 


Porquerolles en hiver

Porquerolles  c’est aussi beau l’hiver !

En plein mois de janvier, nous sommes partis découvrir l’île de Porquerolles en vélo à travers les vergers, les sentiers forestiers, les plages qui avaient repris leur nature sauvage après l’été. Par équipe, les participants ont dû creuser leurs méninges pour  trouver les endroits où les guides  » esprit parc national » les attendaient pour leur raconter l’histoire de l’île mais aussi pour participer à une séance de Qi Qong, ou pour stimuler leur imagination ( débordante) pour devenir des artistes du Land Art. Bravo à tous pour votre dynamique participation !

Une création d’artistes motivés


Respirer, s’étirer, se ressourcer dans un océan de bleu

Land ‘art efficace qui a permis de nettoyer la plage d’Argent


Paul nous enseigne le Qi Qong, face à la mer !


Balade dans les vignes en gyropode

Au coeur du vignoble du domaine du Pas du Cerf
La Londe les Maures

 

Une matinée lumineuse


Yoga sur la plage

La pratique  du yoga, face à la mer et au soleil couchant fin octobre.
Un moment de bien-être, de détente avec la libération des tensions guidées par Jonas.
Nous avons terminé la séance autour un goûter avec gâteaux maison et boissons au thé vert et curcuma.
Un moment d’échanges et de partage

yoga nature plage var

Tous les jambes en l’air  !